БЕЗОПЛАТНІ ПОСЛУГИ В ПРОГРАМІ МЕДИЧНИХ ГАРАНТІЙ 2026
Програма медичних гарантій (ПМГ) – це перелік медичних послуг та ліків, які держава гарантує українцям безоплатно. Оплачує ці медичні послуги для громадян Національна служба здоров’я України (НСЗУ) напряму лікарням, укладаючи з ними договір.
Кожен громадянин, незалежно від рівня доходів, соціального статусу, місця реєстрації, може отримати безоплатно однаковий обсяг медичних послуг в будь-якій лікарні країни, яка має договір з НСЗУ. Це головні принципи Програми медичних гарантій – універсальність та екстериторіальність.
Правила отримання медичної допомоги за Програмою медичних гарантій для всіх однакові, незалежно від соціального статусу, матеріального становища тощо.
Доступ до більшості безоплатних послуг відкривається через декларацію з лікарем первинної медичної допомоги: сімейним лікарем. У разі необхідності лікар створить електронне направлення на консультацію до лікаря – спеціаліста, обстеження тощо. З направленням пацієнт може вільно обирати заклад, в якому пройти обстеження чи лікування.
Однак електронне направлення не потрібне при зверненні до психіатра, нарколога або лікаря, у якого пацієнт перебуває під наглядом із хронічним захворюванням.
Щороку перелік безоплатних медичних послуг деталізується та розширюється в інтересах пацієнтів.
Основні групи безоплатних послуг, які надаються в Чернігівській обласній психоневрологічній дікарні у 2026 році:
- Спеціалізована допомога:консультації профільних лікарів, обстеження, госпіталізація до психіатричного стаціонару, лікування розладів психіки в стаціонарних умовах .
- Доступні ліки:формування електронних рецептів на придбання психотропних препаратів безоплатно або з невеликою доплатою.
У 2026 році Чернігівська обласна психоневрологічна лікарня продовжує надавати спеціалізовану медичну допомогу згідно пакетів ПМГ:
ПРОФІЛАКТИК А, ДІАГНОСТИКА, СПОСТЕРЕЖЕН НЯ ТА ЛІКУВАННЯ В АМБУЛАТОРНИ Х УМОВАХ послуги за пакетом включають консультативно-діагностичну, лікувально-профілактичноу спеціалізовану медичну допомогу та послуги у галузі охорони здоров’я за такими класами:
- психіатрія;
- медицина залежності;
- психологія;
- неврологія;
- гінекологія;
- офтальмологія;
- хірургія;
- мультидисциплінарні консиліуми;
- рентгенологічні дослідження;
- ультразвукове дослідження;
- клінічні інструментальні дослідження (ЕЕГ, ЕКГ);
- гематологія (Сервіс «Лабораторна діагностика»);
- біохімія;
- інші дослідження.
ПСИХІАТРИЧН А ДОПОМОГА ДОРОСЛИМ У СТАЦІОНАРНИ Х УМОВАХ
ЛІКУВАННЯ ОСІБ ІЗ ПСИХІЧНИМИ ТА ПОВЕДІНКОВИ МИ РОЗЛАДАМИ ВНАСЛІДОК ВЖИВАННЯ ОПІОЇДІВ ІЗ ВИКОРИСТАНН ЯМ ПРЕПАРАТІВ ЗАМІСНОЇ ПІДТРИМУВАЛ ЬНОЇ ТЕРАПІЇ (ЗПТ) послуги за пакетом включають забезпечення лікування з використанням препаратів ЗПТ, відповідно до галузевих стандартів.
СТАЦІОНАРНА ПАЛІАТИВНА МЕДИЧНА ДОПОМОГА послуги за пакетом включають забезпечення надання спеціалізованої паліативної допомоги, спрямованої на оптимізацію стану пацієнтів, їх функціонування та якості життя, таким групам осіб:
- пацієнтам старше 65 років зі значними психічними чи поведінковими розладами, спричиненими психічним захворюванням, віковим органічним ураженням мозку або фізичним станом;
- пацієнтам з комплексними потребами, зумовленими захворюваннями, пов’язаними зі старінням.
МОБІЛЬНА ПАЛІАТИВНА МЕДИЧНА ДОПОМОГА послуги за пакетом включають надання спеціалізованої паліативної медичної допомоги за місцем перебування пацієнта, зокрема, зі створенням стаціонару вдома за потреби, та/або з використанням засобів телекомунікації, спрямованої на оптимізацію стану пацієнта, його функціонування та якості життя, таким групам пацієнтів:
- пацієнтам старше 65 років зі значними психічними чи поведінковими розладами, спричиненими психічним захворюванням, віковим органічним ураженням мозку або фізичним станом;
- пацієнтам з комплексними потребами, зумовленими захворюваннями, пов’язаними зі старінням, такими як схильність до падінь, нетримання сечі, обмежена рухливість і когнітивні порушення.
При наданні медичних послуг у закладі:
- дотримуються відповідні порядки надання медичної допомоги та галузевих стандартів у сфері охорони здоров’я, примірні табелі матеріально-технічного оснащення, в тому числі клінічні протоколи;
- медичні послуги надаються в обсязі не меншому, ніж визначено в специфікації до пакетів ПМГ;
- інші обов’язки: своєчасне внесення до системи медичної документації про медичне обслуговування пацієнтів.
З ПОВАГОЮ
20.01.2026 року АДМІНІСТРАЦІЯ
Політика у сфері якості медичної допомоги ЧОПНЛ
- Загальні наміри
1.1. Постійне поліпшення якості медичної допомоги для задоволення потреб пацієнтів ми вважаємо основним і головним напрямом діяльності нашого закладу.
1.2. Ми враховуємо також інтереси зацікавлених у якості медичної допомоги сторін – співробітників і керівництва закладу, вищих органів управління охороною здоров’я, органів місцевого самоврядування, партнерів – інших закладів охорони здоров’я, громадських організацій, страхових компаній, закладів і установ – постачальників ресурсів.
1.3. Якість за всіма напрямами діяльності закладу визначається першочерговим завданням кожного співробітника.
- Основні напрями Політики
2.1. Політика стосовно пацієнтів:
2.1.1 надання медичної допомоги, яка відповідає очікуванням пацієнтів, медичним стандартам та вимогам законодавства;
2.1.2. покращення якості медичної допомоги за рахунок розвитку, технічного переоснащення, удосконалення технологій і методів лікування;
2.1.3. підвищення доступності та якості медичної допомоги, у першу чергу – для вразливих верств населення, військовослужбовців, ветеранів війни, учасників АТО, інвалідів, людей похилого віку.
2.2. Політика стосовно персоналу
Кваліфікований персонал є запорукою сучасного рівня якості медичної допомоги і досягнення високоякісних результатів діяльності закладу, тому ми:
2.2.1. постійно забезпечуємо безперервну післядипломну освіту фахівців, створюємо умови для мотивації їх до праці та усвідомлення ними відповідальності за її результати;
2.2.2. Заохочується професійний розвиток персоналу, запровадження ініціатив співробітників із забезпечення поліпшення якості;
2.2.3. Створюється атмосфера причетності всіх співробітників до результатів діяльності, кожний працівник лікарні вносить свій вклад в успішну роботу незалежно від посади, яку він займає
2.2.4. Заохочується участь фахівців в управлінні якістю медичної допомоги.
2.3. Політика стосовно партнерів і держави
Ми будуємо наші стосунки з партнерами на основі взаємовигідного довготривалого відкритого співробітництва, розуміння спільних цілей у сфері якості медичної допомоги, довіри та побудови ефективних комунікацій. Ми проводимо задекларовану на державному, галузевому і регіональному рівнях політику у сфері якості шляхом дотримання положень чинних законів України, інших нормативно-правових актів.
- Основні напрями реалізації Політики:
3.1.Запорукою успішної реалізації політики ЧОПНЛ є створення системи управління якістю на основі європейських підходів до якісних систем охорони здоров’я, вимог національних, гармонізованих з міжнародними, стандартів системи управління якістю – ДСТУ ISO 9001:2015, набутого вітчизняного і власного досвіду. Результативність діяльності системи зумовлюється її постійним удосконаленням і розвитком.
3.2. Дієвим і доведеним засобом постійного поліпшення якості медичної допомоги в рамках системи управління якістю є запровадження, дотримання, періодичний перегляд і оновлення медичних технологій на основі єдиної ідеології профілактики, діагностики і лікування – доказової медицини.
3.3. Основою забезпечення якості медичної допомоги вважаємо своєчасне постачання якісних ресурсів та їх ефективне використання.
3.4. Керівництву закладу максимально делегуються повноваження з організації діяльності, спрямованої на постійне поліпшення якості медичної допомоги, лікувально-діагностичного процесу, ефективності використання ресурсів, якості управління системою, а також впровадження інновацій та створення умов для залучення широкого кола співробітників до управління якістю.
25 листопада – Міжнародний день боротьби з насильством щодо жінок
‼ Мільйони жінок у світі досі потерпають від насильства. Багато жінок можуть замовчувати, приховувати насильство, адже насильство над жінками нерідко є табуйованим. Тому ми навіть не в змозі оцінити масштаби цієї проблеми.
‼ Важливим кроком до подолання проблеми насильства має стати її усвідомлення, як суспільством в цілому, так і кожним окремим громадянином, членом сім’ї. Необхідно змінювати терпиме, а іноді й байдуже ставлення суспільства до насильства. Кожен з нас має сказати «Стоп!»❎насильству у власній родині, ближньому оточенні тощо 🫂
Від домашнього насильства не застрахований ніхто, тому важливо знати, як себе захистити. Отже:
– потрібно обов’язково фіксувати домашнє насильство на фото або відео 📸;
– якщо ви отримали травму у вигляді синців або поранень, викличте швидку, яка повинна це зафіксувати 🚓🚑;
– фіксуйте побої на фото або відео 📲;
– погрози і тиск записуйте на диктофон 📼.
Заходи щодо зниження рівня незадекларованої праці та виробничого травматизму на 2025 рік
Центральне міжрегіональне управління Державної служби з питань праці проводить моніторингові дослідження щодо
стану оформлення трудових відносин та додержання законодавства про працю шляхом опитування респондентів на території районів та населених пунктів областей.
Посилання для проходження анонімного опитування всіма бажаючими:
https://www.pratsia.in.ua/questionary.html
Ветеранський спорт: програма підтримки
Міністерство у справах ветеранів України спільно з Міністерством цифрової трансформації України з метою підтримки ветеранів війни, заохочення до фізичної активності, покращення психологічного здоров’я та соціальної інтеграції 15 січня 2025 року започаткували програму Ветеранський спорт. Згідно з цією програмою, учасники бойових дій та люди з інвалідністю внаслідок війни можуть отримувати щоквартально 1500 грн на відвідування спортивних залів, басейнів та інших закладів фізичної культури.
Отримати зазначені кошти можна зареєструвавшись через застосунок Дія:
- Увійти до застосунку Дія
- Перейти до розділу «Сервіси» та обрати послугу Ветеранський спорт
- Вибрати Дія.Картку для отримання виплат та надіслати заяву
Після схвалення заявки кошти надходитимуть автоматично через шість днів після оформлення заявки на Дія.Картку.
Зверніть увагу! Якщо Ви отримували кошти у першому кварталі та використали їх на заняття спортом, то заявку у другому кварталі подавати не потрібно, кошти надійдуть автоматично.
🇺🇦Запрошуємо на групу підтримки для пацієнтів та їх сімей
❗️Ми раді повідомити про створення групи підтримки для пацієнтів, які нещодавно виписалися із психоневрологічної лікарні, а також для їхніх сімей. Наша мета – підтримати адаптацію до нового життя після виписки та зміцнити зв’язок із близькими.
У програмі групи:
✅ Психоосвіта: інформація про психічне здоров’я, лікування та профілактику.
✅ Психологічна допомога: підтримка у соціалізації пацієнтів та допомоги в адаптації у сімейному та соціальному середовищі.
✅ Обмін досвідом: спілкування з людьми, які пройшли чи проходять схожий шлях.
⏰Коли? Кожної середи о 15:00 годині (перше заняття 06.11.2024)
🏨 Де? м.Чернігів, Івана Мазепи 3, адміністративний корпус закладу, 2 поверх, кабінет арттерапії ( для більших деталей звертайтеся за номером нижче)
☎️Контакти для запису та питань:
+380990914459 Спека Олександр Васильович
Дзвонити для запису з 9:00 до 18:00
Зворотній звязок з експертною командо з оцінювання повсякденного функціонування особи за напрямком психіатрія.
Адреса закладу : Чернігівська обл.Чернігівський р-н. Новобілоуська тг 4-ий км.Гомельського шосе, 6.
Телефон 099-717-03-04.
Графік прийому : Пн-Пт з 09.00-15.00
Електронна пошта для листування: chopnlevf@ukr.net
Вітання з днем медичного працівника!
ДОРОГІ МЕДИКИ!
Щиросердечно вітаю Вас із професійним святом – днем медичного працівника. Висловлюю Вам найтепліші слова вдячності за вашу благородну працю, за те, що даруєте людям найцінніше – здоров’я і життя.
Гіппократ сказав: «Любов до медицини йде пліч-о-пліч з любов’ю до людини». І справді, професія лікаря, це набагато більше, ніж просто професія. Своїм життєвим покликанням ви обрали благородну справу – порятунок життя. Лікарі, медсестри, фармацевти, санітари – у кожного з вас особлива місія і власна відповідальність за життя та здоров’я людини. Ваша професія почесна і вкрай непроста, адже ви лікуєте не лише тіло, а й зцілюєте душу, даруючи надію на одужання.
Ви завжди приходите на допомогу в найважчі хвилини, здійснюючи часом неможливе, постійно виявляєте співчуття до чужого болю, берете на себе відповідальність за життя та здоров’я людей.
Прийміть подяку за вашу самовіддану працю, талант і майстерність, за наполегливість та старанність у оволодінні новими знаннями. Бажаю вам, вашим рідним та близьким доброго здоров’я, щастя, життєвого благополуччя та нових успіхів у вашій шляхетній праці. Зичу успіхів у підвищенні професійної майстерності, міцного здоров’я і щоб кожен ваш день був зігрітий усмішками пацієнтів, розумінням рідних та близьких.
Усе буде Україна! Перемога буде за нами!
Вітаю!
Генеральний директор Володимир Іванович Ященко
Вітання з днем медичного працівника
Вітаю фахівців в білих халатах, які не знають страху, які за покликанням душі присвятили своє життя здоров’ю людей! Впевнений погляд, сильні руки, досвід і вміння роблять з нами чудеса! Вони змушують вірити в життя, вселяють надію і дарують одужання! Вони ніколи не здаються і доводять свою справу з високим професіоналізмом до відмінного результату! Повага і шана Вам, вельмишановні співробітники! Кожен з вас гідний низького поклону! Кожен з вас заслуговує щасливого життя без втрат і розчарувань! Бажаю вашим рідним розуміння вашої необхідності в цьому світі! Підтримки Вам і уваги з боку колег! Нехай ваша золота праця буде оцінена по заслугах! Бажаю вам ніколи не сумніватися у виборі професії та бути впевненими в результатах своєї роботи! Інакше бути не повинно!
Бажаю всім злагодженої роботи, взаємоповаги в колективі, спільних успіхів в боротьбі за здоров’я наших пацієнтів, а також всіх добрих благ в особистому житті кожного з Вас. Колеги, будьте здорові, завжди рішучі та впевнені у своїх діях, вірні своїм принципам і невразливі!
Вітаю!
Генеральний директор Володимир Іванович Ященко
Тютюн – загроза нашому довкіллю!
Тютюнова епідемія є однією з найсерйозніших загроз для здоров’я населення, яке коли-небудь виникало у світі; щорічно від неї гине понад 8 мільйонів людей. Понад 7 мільйонів з яких – споживачі та колишні споживачі тютюну, і понад 1,2 мільйони – некурці, що піддаються впливу вторинного тютюнового диму.
Вживання тютюну лягає важким тягарем на плечі населення та економіку країни. Куріння викликає підвищений ризик серцево-судинних та респіраторних захворювань, раку, діабету, гіпертонії тощо. Тютюнопаління в закритих приміщеннях є основним джерелом забруднення повітря, оскільки в процесі куріння у повітря виділяються токсичні речовини, збільшуючи ризик впливу на некурців.
На всіх етапах свого життєвого циклу тютюн не тільки завдає шкоди здоров’ю всіх людей, але й забруднює нашу планету. Вирощування, виробництво та використання тютюну отруюють нашу воду, ґрунт, пляжі та міські вулиці хімікатами, токсичними відходами, недопалками, включаючи мікропластмаси, та відходами від електронних сигарет.
Тютюновий дим є фактором забруднення повітря та містить три види парникових газів: двоокис вуглецю, метан та оксиди азоту, які забруднюють навколишнє середовище як усередині приміщень, так і зовні. За даними ВООЗ виробництво тютюну стає причиною викидів обсягом 84 мільйонів тон в еквіваленті вуглекислого газу щорічно. Це рівнозначно запуску до космосу 280 000 ракет. Сигаретні фільтри (окурки) займають одне з перших місць серед забруднюючих та токсичних речовин, що містяться у наших водоймищах. Для біорозкладання недопалка потрібно близько 10 років, що дозволяє нікотину та хімічним речовинам просочуватися в навколишні екосистеми. Одне з досліджень Агентства з охорони навколишнього середовища показало, що при вимочуванні недопалків у прісній воді протягом 96 годин гине приблизно половина риби. Майже всі цигарки, що реалізуються через торгівельну мережу, мають фільтр з ацетилцелюлози, який погано піддається біорозкладу та є джерелом забруднення навколишнього середовища мікропластмасою. У загальносвітовому масштабі приблизна вага відходів, які щорічно утворюються в результаті загального життєвого циклу тютюну, становить близько 25 мільйонів тон.
Електронні відходи в цілому вже є колосальною проблемою: згідно з загальносвітовими оцінками щорічний обсяг таких відходів, що викидається, становить близько 99 млрд фунтів. Утилізація картриджів та батарей для електронних цигарок створює серйозну екологічну проблему. Більшість пластмасових картриджів для електронних сигарет не підлягають повторному використанню або переробці та опиняються у стічних канавах, на вулицях та у водоймах. Неналежна утилізація цих виробів завдає величезної шкоди навколишньому середовищу, оскільки вони складаються з біонерозкладних матеріалів, таких як металеві котушки, пластмаси, розпилювачі, батареї та чіпи мікроконтролерів. Крім того, багато виробів є одноразовими.
Тютюнова промисловість, щорічний внесок якої у викиди парникових газів становить 84 мегатонни в еквіваленті вуглекислого газу, призводить до зміни клімату та зниження його стійкості, витрачаючи ресурси та завдаючи шкоди екосистемам. Скорочення споживання тютюну має бути визначено як один з найважливіших важелів для досягнення всіх цілей у сфері сталого розвитку, а не тільки тих, які безпосередньо пов’язані зі здоров’ям.
Не піддавайтеся на прийоми тютюнових підприємств, які намагаються відвернути загальну увагу від шкоди навколишнього середовища, вдаючись до «зеленого камуфляжу» для своєї продукції у вигляді пожертвувань на ініціативи зі сталого розвитку та звітності щодо дотримання екологічних «стандартів», які вони часто встановлюють самі.
Кожна викурена сигарета або використаний тютюновий виріб розточує дорогоцінні ресурси, від яких залежить наше існування. Відмовтеся від тютюну заради свого здоров’я та здоров’я нашої планети!
ЗАКОН УКРАЇНИ
Про внесення змін до деяких законів України щодо охорони здоров’я населення від шкідливого впливу тютюну
Як подолати стрес?
Протягом тривалого часу ми відчуваємо зростання темпів життя. Разом із цим збільшується і психоемоційне навантаження на нервову систему людини. Ще одним потрясінням для багатьох стала пандемія COVID -19, яка не могла не вплинути на здоров’я кожного з нас. Тому ми часто чуємо про стрес, відтак давайте розберемось, чи завжди стрес — це погано, і якими можуть бути його наслідки.
Адаптація до зовнішніх подразників – це фізіологічна функція стресу. Тобто стрес — це особливий стан, який забезпечує захист організму від загроз. При цьому в організмі розвиваються зміни як нервової, так і гормональної системи. Натомість стрес може бути як корисним, так і шкідливим. Корисний стрес або «еустрес» допомагає мобілізуватись фізично та емоційно. Короткочасний – викликає відчуття ейфорії та значущості докладених зусиль. Це нормальна реакція здорової людини на зовнішні фактори. Але ресурси нашого організму не безмежні. У тому випадку, коли інтенсивність та тривалість дії фактору перевищують можливості організму протистояти стресу, він виснажується. Тоді такий стрес називається дистресом. Згідно з концепцією, яку ще 1936 році описав канадський фізіолог Ганс Сельє, під час дії стресових факторів активуються симпатоадреналова та гіпоталамо-гіпофізарна — адренокортикальна системи, які взаємодіють одна з одною. Наприклад, симпатоадреналова с система відповідає за реакцію “ бий або біжи”. Активація симпатичної нервової системи призводить до мобілізації організму, дає можливість підготуватись до активних дій, адже відбувається викид адреналіну в кров, внаслідок чого відбувається звуження судин шкіри та нирок, а також розширення судин скелетних м’язів та судин, що забезпечують надходження крові до серця. А гіпоталамо-гіпофізарно-адренокортикальна система активується при більш тривалій дії стресових факторів. Найважливішу роль тут відіграє “ гормон стресу” – кортизол, який стимулює перетворення білків у вуглеводи, призводить до підвищення концентрації глюкози крові, регулює утворення і розподіл жирів, пригнічує клітинний та гуморальний імунітет. Таким чином, хронічний стрес негативно впливає на стан нашого організму.
Відтак, розглянемо етапи розвитку стресу. Стрес проходить 3 стадії:
- Стадія тривожності – стадія мобілізації сил. Відбувається зміна коровозабезпечення органів, збільшується постачання кров’ю мозку, серця, м’язів, в той час як травної системи — зменшується. Також підвищується пульс та частота дихання. Змінюється і психічний стан, людина стає більш сконцентрованою, вся увага зосереджена на подразнику. На щастя, більшість стресових ситуацій закінчуються саме на цьому етапі.
- 2. Стадія резистентності. Мета цієї стадії – підвищити опірність організму до дії подразників, людина стає більш витривалою, активізується діяльність мозку та м’язів, мобілізується воля та бажання подолати такі обставини. На цій стадії можна помітити як змінюється колір обличчя, можуть тремтіти кінцівки, напружуватись м’язи. І, найважливіше, організм мобілізує всі імунні сили на захист людини від стресового подразника ззовні. Щодо картини крові: лейкоцити надходять до клітин шкіри ,намагаючись захистити у першу чергу поверхню шкіри від проникнення патогенних бактерій, але на противагу знижується їх вміст у селезінці та периферійній крові, цим самим послаблюється імунна система. Також стимулюється діяльність кори наднирників та виділяється кортизол.
- 3. Стадія виснаження. Якщо дія фактору не припиняється, він продовжує бути занадто інтенсивним та тривалим, розвивається стійке виснаження всіх сил організму.
Ознаки хронічного стресу:
Мозок.
Під впливом хронічного стресу центральна нервова система стає вразливою, що може призвести до змін у поведінці та стати причиною переїдання, недоїдання, зловживання алкоголем, наркотиками або до соціальної ізоляції, відчуття втрати контролю над життям, зниження настрою на знервованістю.
Серцево-судинна система.
Серце у стані стресу працює швидше. Судини стискаються і спрямовують більше кисню у м’язи задля забезпечення сили для термінової реакції. Це сприяє підвищенню кров’яного тиску. А постійна гіпертонія посилює ризик виникнення інсульту та серцевого нападу. Можливе відчуття тиску та болю за грудиною , задишка, швидка втомлюваність.
М’язи.
М’язи напружуються аби в разі необхідності захиститися від імовірних травм. Як правило, вони повертаються у спокійний стан. Але хронічний стрес тримає м’язи в постійній напрузі , що викликає больові відчуття по всьому тілу.
Травна система
У стані стресу печінка виробляє додатковий цукор (глюкозу), щоб забезпечити організм енергією. Але якщо цей стан переходить у хронічний, організм може не впоратися з підвищеним рівнем глюкози, що може збільшити ризик появи діабету ІІ типу.
Знижене кровопостачання травної системи може стати причиною виразки шлунка, також можуть відновитися симптоми існуючої виразки.
Окрім того, хронічний стрес впливає на те, як їжа пересувається травною системою. Залежно від особливостей організму, наслідками можуть бути діарея, запори, нудота, блювота і болі в животі.
Імунна система
Стрес стимулює імунну систему. За форсмажорних обставин це працює людині на користь, адже допомагає уникнути інфекцій та пришвидшує загоєння ран. Але з часом гормони стресу навпаки роблять імунну систему вразливішою до вірусних захворювань. Це, як мінімум, збільшує час, необхідний організму для відновлення після хвороби або травми. Знижується клітинний та гуморальний імунітет, що призводить до більш частих та важких застудних захворювань.
Репродуктивна система
Короткочасною реакцією на стрес у чоловіків є викид тестостерону. Але від регулярного емоційного виснаження його рівень із часом зменшується. Це впливає на виробництво сперми, спричиняє еректильну дисфункцію і може призвести до імпотенції. У жінок стрес впливає на перебіг циклу, менструація стає нерегулярною та болючішою. До того ж постійне нервове виснаження посилює симптоматику.
- Напади жару. Це нормально для людини трохи пітніти, коли вона нервує .Але хронічний стрес може підвищувати пітливість людей в принципі. У жінок в період менопаузи це може погіршити напади жару (приливи).
- Ком в горлі. М’язи нижньої частини горла та стравоходу скорочуються під час тривоги і це може спровокувати труднощі з ковтанням.
- Здуття живота. Стрес впливає на склад мікробів у нашому організмі. І це може призводити до здуття живота. Під час стресу кишківник стискається, що може викликати діарею, закрепи та здуття.
Як протидіяти хронічному стресу:
- Визначте ситуації, які викликають у вас стрес. Розробіть план та алгоритм поведінки у цих ситуаціях. Готуйтесь до схожих ситуацій – збільшуйте свою витривалість до стресових чинників.
2.Змінюйте режими роботи та відпочинку.
- Практикуйте фізичну активність. Проводьте щодня близько 2 години на свіжому повітрі.
- Спілкуйтесь з друзями.
- Підтримуйте свою самооцінку через фіксацію цілей, яких ви досягли і справ,що виконали.
- Здорове харчування. Відновіть присутність в організмі достатньої кількості вітамінів/амінокислот/білків в організмі.
Потрібно підкреслити: коли не компенсується стресовий стан, то це призводить до виникнення найрізноманітніших нервових станів (неврозів), що є психічним розладом та потребує негайного звернення до лікаря, в першу чергу до психоневролога. Потрібну консультацію ви можете отримати у фахівців психоневрологічного диспансеру КНП «Чернігівська обласна психоневрологічна лікарня» за адресою вул. І. Мазепи, 3.
При екстреній ситуації звертатися за телефоном довіри (0462) 970-978.
